Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Biceps

Équipement

Sangles de suspension

Séries × répétitions

3 × 15

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Tenez les poignées du TRX avec les paumes vers le haut et avancez les pieds pour vous pencher en arrière.
02Commencez avec les bras tendus à hauteur d’épaule et le corps sur une seule ligne.
03Courbez les poignées vers le front en pliant uniquement les coudes.
04Gardez les coudes levés au lieu de laisser le haut des bras tomber.
05Redressez lentement les bras et ajustez la position des pieds si la ligne du corps se casse.

Utilisez cet exercice dans un plan