Κάμψεις δικεφάλων με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τις λαβές TRX με παλάμες προς τα πάνω και περπάτα τα πόδια μπροστά για να γείρεις πίσω.
2. 02Ξεκίνα με χέρια τεντωμένα στο ύψος των ώμων και σώμα σε μία γραμμή.
3. 03Φέρε τις λαβές προς το μέτωπο λυγίζοντας μόνο τους αγκώνες.
4. 04Κράτα τους αγκώνες ψηλά αντί να πέφτουν οι βραχίονες.
5. 05Τέντωσε αργά τα χέρια και άλλαξε θέση ποδιών αν χαλάει η γραμμή του σώματος.