Aperçu de l'exercice

Détails de l’exercice

Équipement

Séries × répétitions

3 × 15

Repos

1 min

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

01Réglez l'entraîneur de suspension à la hauteur des épaules.
02Saisissez les poignées avec vos paumes face à face.
03Penchez-vous en arrière, permettant à vos bras de s’étendre sur les côtés.
04Serrez vos omoplates ensemble pendant que vous ramenez vos bras à la position de départ.
05Avec contrôle, revenez au début, en gardant le contrôle tout au long du mouvement.

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