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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
AbdominauxObliquesFléchisseurs de hanche
Équipement
Poids du corps
Séries × répétitions
3 × 12 / side
Repos
1 min
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Asseyez-vous au sol, genoux fléchis et pieds à plat.
- 02Les mains derrière la tête, levez le haut du corps vers les genoux.
- 03Tournez le buste pour rapprocher un coude du genou opposé.
- 04Redescendez à la position de départ puis répétez de l’autre côté.
- 05Continuez à alterner pendant le nombre de répétitions prescrit.
Utilisez cet exercice dans un plan