développée pectorale sur traîneau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face aux poignées ou aux sangles du traîneau, les mains à hauteur de poitrine.
2. 02Penchez-vous légèrement en avant jusqu'à ce que le corps soit renforcé et que le traîneau soit prêt à bouger.
3. 03Appuyez les deux mains vers l'avant pour éloigner le traîneau de la poitrine.
4. 04Avancez si nécessaire pour que les bras puissent se réinitialiser sans perdre l’équilibre.
5. 05Gardez les coudes orientés vers l’avant et évitez de tordre une épaule devant l’autre.