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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Attachez deux sangles de pression ou poignées au traîneau et faites face vers le bas avec une poignée dans chaque main à hauteur de poitrine.
- 02Avancez jusqu'à ce que les sangles soient tendues, puis renforcez votre tronc et maintenez une légère inclinaison vers l'avant.
- 03Avancez tout en appuyant sur les deux poignées tout droit jusqu'à ce que vos coudes soient étendus.
- 04Remettez les deux mains sous contrôle sur votre poitrine tout en continuant à tirer le traîneau.
- 05Répétez la pression à deux bras à un rythme de marche régulier sur la distance prescrite.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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