Crossover de saut de foulée

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez-vous de côté sur une boîte basse et stable, le pied intérieur planté sur le dessus et le pied extérieur sur le sol.
2. 02Préparez le tronc, pliez légèrement les deux genoux et balancez les bras pour vous préparer.
3. 03Passez le pied sur la boîte et sautez vers le haut et latéralement à travers celle-ci.
4. 04Basculez les pieds en l’air pour que le pied opposé atterrisse sur la boîte et que l’autre pied atteigne le sol de l’autre côté.
5. 05Absorbez l’atterrissage tranquillement, retrouvez l’équilibre et répétez dans la direction opposée.