Twist Crunch (jambes vers le haut)

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Allongez-vous sur le dos, les jambes relevées et les genoux pliés à un angle de 90 degrés.
2. 02Placez vos mains derrière votre tête, en gardant vos coudes écartés.
3. 03Décollez le haut de votre corps du sol vers vos genoux, en tournant votre torse d'un côté.
4. 04Revenez à la position de départ tout en contrôlant votre mouvement.
5. 05Alternez les côtés pour les répétitions prescrites.