Pose de chameau

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Agenouillez-vous, les genoux à peu près à la largeur des hanches et le dessus des pieds sur le sol.
2. 02Placez les mains à l’arrière des hanches et serrez légèrement les fessiers.
3. 03Soulevez la poitrine vers le haut avant d’atteindre les mains vers les talons.
4. 04Gardez le cou long et évitez de laisser tomber la tête en arrière si vous vous sentez tendu.
5. 05Sortez en ramenant les mains sur les hanches et en soulevant d'abord la poitrine.