Étirement de fente faible

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Avancez d’un pied et abaissez le genou arrière au sol.
2. 02Placez les mains sur l'avant de la cuisse ou sur le sol pour vous soutenir.
3. 03Pressez le fessier de la jambe arrière et abaissez les côtes.
4. 04Déplacez les hanches vers l’avant jusqu’à ce que l’avant de la hanche arrière s’étire.
5. 05Soulevez la poitrine sans cambrer le bas du dos, puis changez de côté.