Linha sentada da barra do cabo V

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Sente-se na estação de remo de cabos com os pés apoiados e segure a barra em V com os braços estendidos.
2. 02Sente-se ereto, apoie o tronco e comece com as omoplatas estendidas para a frente, sem arredondar a parte inferior das costas.
3. 03Leve a alça em direção à parte superior do abdômen ou às costelas inferiores, empurrando os cotovelos para trás.
4. 04Faça uma pausa com as omoplatas juntas, mantendo os ombros para baixo e o tronco quase imóvel.
5. 05Estenda os braços lentamente e deixe as omoplatas deslizarem para frente antes da próxima repetição.