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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Coloque um banco inclinado e deite-se de bruços com um haltere em cada mão.
- 02Deixe os braços esticados e mantenha o pescoço neutro.
- 03Reme os halteres em direção às costelas com os cotovelos voltados para trás.
- 04Aperte suavemente as omoplatas na parte superior.
- 05Abaixe até que os braços fiquem retos sem perder o apoio do peito.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
Variação relacionadaRemada com cotovelo fechado com halteres em banco plano
Variação relacionadaRemada inclinada com suporte reverso com halteres no peito
Variação relacionadaRemada inclinada apoiada no peito Kettlebell
Variação relacionadaLinha de motosserra KettlebellVariação relacionadaRemada Delt Traseira Kettlebell
Variação relacionadaRemada inclinada com suporte reverso com halteres no peitoVariação relacionadaRemada inclinada apoiada no peito KettlebellVariação relacionadaLinha de motosserra KettlebellVariação relacionadaRemada Delt Traseira KettlebellContinuar a explorar
Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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