Salto com passada de perna única

Como executá-lo

Instruções passo a passo

1. 01Equilibre-se em uma perna com a perna oposta atrás de você e coloque os braços em posição de corrida.
2. 02Mergulhe levemente através do quadril e joelho de apoio para carregar a decolagem.
3. 03Salte para frente e para cima enquanto move o joelho livre e o braço oposto para frente.
4. 04Pouse com o pé oposto, absorvendo a força através do tornozelo, joelho e quadril sem que o joelho caia para dentro.
5. 05Mantenha a aterrissagem até ficar equilibrado, depois reinicie e alterne a perna de impulsão.