Langhantel-Good-Morning in Schrittstellung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Platziere die Stange sicher über deinem oberen Rücken und stelle dich mit einem Fuß leicht hinter den anderen.
2. 02Behalte den Großteil deines Gewichts auf dem Vorderfuß und verwende die hinteren Zehen nur zum Gleichgewicht.
3. 03Stütze deinen Rumpf ab und drücke deine Hüften nach hinten, während sich dein Oberkörper mit einer langen Wirbelsäule neigt.
4. 04Hör auf, wenn die vordere Oberschenkelmuskulatur gut belastet ist oder bevor sich dein Rücken zu runden beginnt.
5. 05Fahre die Hüfte nach vorne, um aufzustehen, vervollständige den Satz und wechsle dann deine Fußposition.