Good morning σε διαγώνια στάση με μπάρα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Τοποθέτησε τη μπάρα στην άνω πλάτη και στάσου με το ένα πόδι λίγο πίσω από το άλλο σε staggered θέση.
2. 02Κράτησε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους στο μπροστινό πόδι και χρησιμοποίησε το πίσω πόδι για ισορροπία.
3. 03Σφίξε τον κορμό και δίπλωσε από τα ισχία με μακριά σπονδυλική στήλη.
4. 04Κατέβα μέχρι να φορτίσει ο οπίσθιος μηριαίος του μπροστινού ποδιού, χωρίς να στρογγυλεύει η πλάτη.
5. 05Σπρώξε τα ισχία μπροστά για να επιστρέψεις όρθιος και ολοκλήρωσε το σετ πριν αλλάξεις θέση ποδιών.