Position décalée d'haltères Bonjour

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez solidement la barre sur le haut de votre dos et tenez-vous debout avec un pied légèrement derrière l'autre.
2. 02Gardez la majeure partie de votre poids sur le pied avant et utilisez les orteils arrière uniquement pour l'équilibre.
3. 03Préparez votre tronc et poussez vos hanches vers l'arrière pendant que votre torse s'incline avec une longue colonne vertébrale.
4. 04Arrêtez-vous lorsque les ischio-jambiers avant sont bien chargés ou avant que votre dos ne commence à s'arrondir.
5. 05Avancez les hanches pour vous tenir debout, terminez l'ensemble, puis changez la position de vos pieds.