Soulevé de terre roumain avec haltères et jambes raides

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec la barre contre vos cuisses, les pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis.
2. 02Préparez votre tronc et gardez la barre près de vos jambes avec les bras tendus.
3. 03Poussez vos hanches vers l'arrière tout en gardant l'angle du genou presque fixe et votre colonne vertébrale longue.
4. 04Abaissez jusqu'à ce que vos ischio-jambiers soient fortement sollicités ou que votre dos ne puisse plus rester neutre.
5. 05Avancez vos hanches pour vous tenir droit sans vous pencher en arrière au sommet.