Good morning jambes tendues à la barre

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez la barre sur le haut de votre dos et tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 02Adoucissez légèrement vos genoux et gardez cet angle du genou presque inchangé tout au long de la répétition.
3. 03Préparez votre tronc et poussez vos hanches vers l'arrière tandis que votre torse s'incline vers l'avant.
4. 04Descendez jusqu'à ce que vos ischio-jambiers soient fortement chargés sans permettre à votre colonne vertébrale de s'arrondir.
5. 05Avancez vos hanches pour vous tenir droit sans transformer le mouvement en squat.