Soulevé de terre roumain

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec la barre devant les cuisses et les pieds écartés à peu près à largeur de hanches.
2. 02Gardez les genoux légèrement fléchis, la poitrine haute et le centre du corps gainé.
3. 03Effectuez une charnière de hanche et abaissez la barre le long de l’avant des jambes.
4. 04Arrêtez lorsque vous ressentez un étirement contrôlé des ischio-jambiers.
5. 05Ramenez les hanches vers l’avant pour revenir debout.