Soulevé de terre du déficit

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout sur une plate-forme basse et stable avec la barre au-dessus du milieu du pied.
2. 02Abaissez-vous et saisissez la barre tout en gardant la poitrine levée et le dos long.
3. 03Préparez-vous avant la traction et gardez la barre près des tibias.
4. 04Poussez la plateforme pour vous tenir debout, en étendant les genoux et les hanches ensemble.
5. 05Abaissez la barre avec commande jusqu'au sol et reprenez-la depuis la position de départ la plus profonde.