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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Prenez une large prise de snatch sur la barre placée au-dessus du milieu des pieds.
- 02Gainez-vous fortement et levez la poitrine sans déplacer les hanches.
- 03Repoussez le sol et gardez la barre près des jambes.
- 04Redressez-vous sans transformer le tirage en haussement d’épaules ou en high pull.
- 05Abaissez la barre sous contrôle et replacez la prise large à chaque répétition.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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