Kabelzug Trizepsdrücken auf der Schrägbank mit V-Griff

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stelle eine Schrägbank so auf, dass sie von einer niedrigen Seilrolle weg zeigt, befestige die V-Stange und lehne dich mit der Stange über deinen Schultern zurück.
2. 02Halte deinen Rücken gestützt, deine Rippen kontrolliert und deine Oberarme nach oben angewinkelt, während du deine Ellbogen beugst.
3. 03Senke die V-Stange hinter deinem Kopf in einem bequemen Bereich ab, ohne dass deine Ellbogen übermäßig nachgeben.
4. 04Strecke deine Ellbogen aus, bis deine Arme gerade sind und der Trizeps vollständig angespannt ist.
5. 05Führe die Stange langsam wieder in die gestreckte Position zurück und halte dabei deine Schultern und Oberarme ruhig.