Kabel-Overhead-Curl auf dem Stabilitätsball

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Setz dich mit den Füßen flach auf den Boden auf einen Gymnastikball.
2. 02Befestige das Kabel an der unteren Rolle und greife den Griff mit beiden Händen.
3. 03Strecke deine Arme über den Kopf und beuge deine Ellbogen leicht.
4. 04Rolle das Kabel nach unten in Richtung deiner Stirn und spanne dabei deinen Bizeps an.
5. 05Kehre mit Kontrolle in die Ausgangsposition zurück und wiederhole den Vorgang.