Boucle aérienne du câble sur la balle de stabilité

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Asseyez-vous sur un ballon d’exercice, les pieds à plat sur le sol.
2. 02Attachez le câble à la poulie inférieure et saisissez la poignée à deux mains.
3. 03Étendez vos bras au-dessus de votre tête, en gardant les coudes légèrement pliés.
4. 04Enroulez le câble vers votre front, en serrant vos biceps.
5. 05Avec contrôle, revenez à la position de départ et répétez.