Zurück zu allen Übungen
Vergleichbare AlternativeBrust- und Schulter-Stehdehnung
Vergleichbare AlternativeVordere Schulter- und Brustdehnung
Vergleichbare AlternativeCross-Body Arm Schwungs
Vergleichbare AlternativeÜberkopfdehnung
Vergleichbare AlternativeArmkreise vorwärts und rückwärts
Vergleichbare AlternativeKorkenzieher-Rotation der ArmePlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer halb knienden Position mit einem Knie auf dem Boden und dem anderen Fuß nach vorne, wodurch ein 90-Grad-Winkel im Vorderbein entsteht.
- 02Halte den PVC-Stick mit beiden Händen und strecke die Arme nach oben.
- 03Lehne dich sanft zur Seite des knienden Beins und spüre die Dehnung auf der Brust.
- 04Halte die Position 15–30 Sekunden lang, atme und kehre in die Ausgangsposition zurück.
- 05Wechsle die Seite und wiederhole es.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Vergleichbare AlternativeBrust- und Schulter-StehdehnungVergleichbare AlternativeVordere Schulter- und BrustdehnungVergleichbare AlternativeCross-Body Arm SchwungsVergleichbare AlternativeÜberkopfdehnungVergleichbare AlternativeArmkreise vorwärts und rückwärtsVergleichbare AlternativeKorkenzieher-Rotation der ArmeDiese Übung in einem Plan verwenden