High-to-Low Kabelzug Fliegende

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Demonstration: High-to-Low Kabelzug Fliegende

Übungsübersicht

Trainingsdetails

Brust Schultern

Equipment

Kabelzugturm (Crossover)

Sätze × Wiederholungen

3 × 12

Pause

1 Min.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Stell beide Riemenscheiben hoch und stell dich mit einem Griff in jeder Hand dazwischen.
02Geh nach vorne und nimm einen stabilen Stand mit weit ausgebreiteten Armen ein.
03Führe die Griffe nach unten und zusammen in Richtung Unterbrust oder Oberbauch.
04Halte die Ellenbogen leicht gebeugt und die Schultern nach unten.
05Kehre langsam nach oben zurück, bis sich die Brust streckt.

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Varianten

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Verwandte VarianteKabelzug-Fliegende von unten nach oben Verwandte VarianteKabelzug-Fliegende von unten im Stehen im Wechsel

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Alternativen

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