Kabelzug-Fliegende von unten nach oben

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell beide Riemenscheiben tief und stell dich mit den Griffen in der Hand dazwischen.
2. 02Beginne mit den Armen tief und leicht hinter dem Körper.
3. 03Bringe die Griffe nach oben und zusammen auf Höhe der oberen Brust.
4. 04Halte die Brust hoch und zucke nicht mit den Schultern, wenn die Hände gehoben werden.
5. 05Kehre langsam durch denselben Bogen nach unten und wieder hinaus.