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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell beide Riemenscheiben tief und stell dich mit den Griffen in der Hand dazwischen.
- 02Beginne mit den Armen tief und leicht hinter dem Körper.
- 03Bringe die Griffe nach oben und zusammen auf Höhe der oberen Brust.
- 04Halte die Brust hoch und zucke nicht mit den Schultern, wenn die Hände gehoben werden.
- 05Kehre langsam durch denselben Bogen nach unten und wieder hinaus.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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