écarté de câble de haut en bas

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez les deux poulies en hauteur et placez-vous entre elles avec une poignée dans chaque main.
2. 02Avancez dans une position stable avec les bras ouverts haut.
3. 03Abaissez les poignées et rapprochez-les vers le bas de la poitrine ou le haut de l'abdomen.
4. 04Gardez les coudes légèrement pliés et les épaules baissées.
5. 05Remontez lentement jusqu'à ce que la poitrine s'étire.