Diagonaler diagonales Ziehen mit Kettlebell

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte eine Kettlebell mit beiden Händen und beginne damit hoch neben einer Schulter in einer stabilen athletischen Haltung.
2. 02Spanne den Rumpf an und initiiere die Bewegung, indem du die Hüften und den oberen Rücken zusammendrehst.
3. 03Führe die Kettlebell diagonal über den Körper in Richtung der gegenüberliegenden Hüfte, wobei die Arme als kontrollierte Hebel fungieren.
4. 04Hör auf mit dem Hieb, ohne die Knie einzuknicken oder zuzulassen, dass das Gewicht die Wirbelsäule aus der Position zieht.
5. 05Kehre denselben diagonalen Weg um, vervollständige die Wiederholungen und ändere dann die Richtung.