Διαγώνιο chop με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell με τα δύο χέρια και πάρε σταθερή στάση.
2. 02Ξεκίνα με το βάρος ψηλά στη μία πλευρά του σώματος.
3. 03Κόψε το διαγώνια απέναντι προς το αντίθετο ισχίο με έλεγχο.
4. 04Άφησε κορμό και ισχία να στρίβουν μαζί χωρίς να τραβάς μόνο με τα χέρια.
5. 05Επέστρεψε από την ίδια διαδρομή και επανάλαβε πριν αλλάξεις πλευρά αν χρειάζεται.