Kettlebell Duck Gehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell vor die Brust oder wie zugewiesen und gehe in eine tiefe Hocke.
2. 02Halte die Brust hoch und die Fersen so geerdet, wie es deine Beweglichkeit zulässt.
3. 03Geh in kleinen Schritten vorwärts und bleib dabei niedrig.
4. 04Halte die Knie über den Zehen und vermeide es, die Hüften hochzuheben.
5. 05Fahre die zugewiesene Distanz weiter und stehe dann kontrolliert auf.