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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte die Kettlebell vor die Brust oder wie zugewiesen und gehe in eine tiefe Hocke.
- 02Halte die Brust hoch und die Fersen so geerdet, wie es deine Beweglichkeit zulässt.
- 03Geh in kleinen Schritten vorwärts und bleib dabei niedrig.
- 04Halte die Knie über den Zehen und vermeide es, die Hüften hochzuheben.
- 05Fahre die zugewiesene Distanz weiter und stehe dann kontrolliert auf.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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