Promenade du canard Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez la kettlebell devant la poitrine ou comme indiqué et faites un squat bas.
2. 02Gardez la poitrine relevée et les talons aussi bien ancrés que votre mobilité le permet.
3. 03Avancez à petits pas tout en restant bas.
4. 04Gardez les genoux au-dessus des orteils et évitez de laisser les hanches se relever.
5. 05Continuez sur la distance assignée, puis levez-vous sous contrôle.