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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez la kettlebell devant la poitrine ou comme indiqué et faites un squat bas.
- 02Gardez la poitrine relevée et les talons aussi bien ancrés que votre mobilité le permet.
- 03Avancez à petits pas tout en restant bas.
- 04Gardez les genoux au-dessus des orteils et évitez de laisser les hanches se relever.
- 05Continuez sur la distance assignée, puis levez-vous sous contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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