Kettlebell-Goblet-Kniebeuge

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell an den Hörnern nah an der Brust.
2. 02Stelle die Füße etwas weiter als die Hüften und drehe die Zehen nach Bedarf nach außen.
3. 03Gehe in die Hocke, während die Ellbogen in die Knie wandern.
4. 04Halte die Brust hoch und die Fersen durch den Po geerdet.
5. 05Drücke den Boden weg, um aufzustehen und die Kettlebell in der Nähe zu halten.