Squat avec gobelet Kettlebell

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez le kettlebell par les cornes près de la poitrine.
2. 02Placez les pieds légèrement plus larges que les hanches avec les orteils tournés selon les besoins.
3. 03Abaissez-vous en position accroupie pendant que les coudes se déplacent à l’intérieur des genoux.
4. 04Gardez la poitrine haute et les talons bien ancrés jusqu'au bas.
5. 05Appuyez sur le sol pour vous tenir debout et gardez la kettlebell fermée.