Élévation des mollets Kettlebell et squat avant

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une kettlebell près de votre poitrine.
2. 02Abaissez votre corps en position accroupie tout en gardant la kettlebell près de votre poitrine.
3. 03Une fois au bas du squat, relevez-vous et effectuez une levée des mollets en vous mettant sur la pointe des pieds.
4. 04Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.