Avec élastique : de résistance Kettlebell Squat complet du déficit

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez deux plaques stables ou des marches basses à la largeur des épaules et passez une bande de résistance au-dessus des genoux.
2. 02Tenez-vous debout avec un pied sur chaque support et tenez fermement la kettlebell au niveau de la poitrine en position de gobelet.
3. 03Renforcez le tronc, appuyez doucement les genoux vers l'extérieur dans la bande et accroupissez-vous entre les supports.
4. 04Atteignez uniquement la profondeur que vous pouvez contrôler avec une pression de tout le pied et un torse droit.
5. 05Traversez les deux pieds pour vous lever, en maintenant la tension de la bande tout au long.