Kettlebell Goblet Squat mit engem Stand

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte die Kettlebell in einer Kelchposition an der Brust und nimm eine schmale Hocke ein.
2. 02Stütze den Rumpf ab und halte die Brust hoch.
3. 03Gehe in die Hocke und lasse dabei die Knie auf einer Linie mit den Zehen nach vorne gleiten.
4. 04Halte den gesamten Vorfuß auf dem Boden, wenn du in die Tiefe kommst.
5. 05Fahre wieder hoch und wiederhole den Vorgang.