Goblet κάθισμα με στενή στάση και kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell στο στήθος σε goblet θέση και πάρε στενή στάση squat.
2. 02Σφίξε τον κορμό και κράτα το στήθος ψηλά.
3. 03Κατέβα στο squat αφήνοντας τα γόνατα να ταξιδέψουν μπροστά στη γραμμή των δαχτύλων.
4. 04Κράτα πατημένο όλο το μπροστινό μέρος του πέλματος καθώς φτάνεις στο βάθος.
5. 05Πίεσε για να σταθείς ξανά όρθιος και επανάλαβε.