Κάθισμα σε κάθετη κωπηλατική με kettlebell

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα το kettlebell μπροστά από το σώμα και πάρε τη στάση του squat.
2. 02Κατέβα στο squat με έλεγχο.
3. 03Ανέβα ξανά πιέζοντας από τα πέλματα.
4. 04Συνέχισε την κίνηση τραβώντας το kettlebell προς τα πάνω σε upright row.
5. 05Κατέβασέ το ξανά και επανάλαβε.