seitlich Widerstandsband Gehen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Lege ein Mini-Widerstandsband um beide Knöchel und stelle dich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. 02Beuge deine Hüften und Knie leicht, während du deine Zehen nach vorne und das Band gespannt hältst.
3. 03Trete mit deinem rechten Fuß zur Seite, ohne dein Becken zu neigen oder das rechte Knie nach innen fallen zu lassen.
4. 04Bewege deinen linken Fuß gerade so weit nach rechts, dass die ursprüngliche Breite und Bandspannung wiederhergestellt sind.
5. 05Führe die vorgeschriebenen Schritte nach rechts aus und kehre dann mit dem linken Fuß voraus zurück.