Zurück zu allen ÜbungenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen.
- 02Geh in die Hocke und halte dabei die Brust angehoben und den Rücken gerade.
- 03Drücke dich durch deine Fersen, um dich wieder aufzurichten, und strecke deine Arme über den Kopf.
- 04Wenn du oben angekommen bist, drehe deinen Oberkörper zur Seite und halte dabei die Arme ausgestreckt.
- 05Kehre in die Mitte zurück, gehe wieder in die Hocke und wiederhole es auf der anderen Seite.
Weiter stöbern
Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Weiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
Diese Übung in einem Plan verwenden