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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Commencez à vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 02Abaissez-vous en position accroupie, en gardant la poitrine levée et le dos droit.
- 03Poussez sur vos talons pour remonter, en étendant vos bras au-dessus de votre tête.
- 04Lorsque vous atteignez le sommet, tournez votre torse d’un côté tout en gardant les bras tendus.
- 05Revenez au centre, accroupissez-vous à nouveau et répétez de l'autre côté.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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