Fliegende am Schlingentrainer in Schrittstellung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Dreh dich vom Anker weg, halte die Griffe auf Brusthöhe und begib dich in eine stabile, versetzte Haltung.
2. 02Lehne dich mit geradem Körper und ausgestreckten Armen nach vorne mit weichen Ellbogen nach vorne.
3. 03öffne die Arme weit, während sich die Brust zwischen den Griffen bewegt.
4. 04Hör auf, bevor die Schultern nach vorne rollen oder die Rippen auffallen.
5. 05Drücke die Brust, um die Griffe zusammenzubringen, während die Hüften gerade bleiben.