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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stell die Riemenscheiben auf Brusthöhe und stell dich mit den Griffen in der Hand dazwischen.
- 02Mache einen Schritt nach vorne in einen stabilen Stand mit einer leichten Beugung der Ellenbogen.
- 03Führe die Griffe vor der Brust in einem weiten Bogen zusammen.
- 04Drücke kurz, ohne die Schultern nach vorne zu runden.
- 05öffne langsam die Arme, bis du eine kontrollierte Brustdehnung spürst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Schwierigere ProgressionCable Incline Fly auf StabilitätsballVerwandte VarianteKabelzug Iron CrossVerwandte VarianteKabelzug sitzend FliegendeVerwandte VarianteEinarmige Kabelzug-Fliegende im Stehen
Verwandte VarianteKurzhantel-FliegendeVerwandte VarianteKabelzug-Fliegende von unten im Stehen im Wechsel
Verwandte VarianteKurzhantel-FliegendeVerwandte VarianteKabelzug-Fliegende von unten im Stehen im WechselWeiter stöbern
Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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