Braguette torsadée mi-haute

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez les poulies à hauteur de poitrine et placez-vous entre elles avec les poignées à la main.
2. 02Avancez dans une position stable avec une légère flexion des coudes.
3. 03Rassemblez les poignées devant la poitrine en formant un large arc de cercle.
4. 04Pressez brièvement sans arrondir les épaules vers l'avant.
5. 05Ouvrez lentement les bras jusqu'à ce que vous sentiez un étirement contrôlé de la poitrine.