Übungsübersicht

Trainingsdetails

BrustSchulternCore

Equipment

Turnringe

Sätze × Wiederholungen

3 × 10

Pause

1 Min. 15 Sek.

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

01Stelle zunächst die Aufhängeringe auf die gewünschte Höhe ein.
02Greife nach beiden Ringen, lehne dich leicht nach vorne und strecke deine Arme seitlich aus.
03Beuge die Ellbogen leicht und führe deine Arme langsam vor deiner Brust zusammen.
04Halte am Ende der Bewegung kurz inne und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.

Diese Übung in einem Plan verwenden