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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Stelle zunächst die Aufhängeringe auf die gewünschte Höhe ein.
- 02Greife nach beiden Ringen, lehne dich leicht nach vorne und strecke deine Arme seitlich aus.
- 03Beuge die Ellbogen leicht und führe deine Arme langsam vor deiner Brust zusammen.
- 04Halte am Ende der Bewegung kurz inne und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
- 05Wiederhole die vorgeschriebenen Wiederholungen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Verwandte VarianteFliegende am Schlingentrainer in Schrittstellung
Verwandte VarianteKurzhantel-FliegendeVerwandte VarianteKurzhantel-Flye-HoldVerwandte VarianteHantelfliegen auf GymnastikballVerwandte VarianteEinarmige alternierende Fliegende mit KurzhantelVerwandte VarianteKurzhantel, einarmiger Brustflug auf dem Gymnastikball
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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