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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Comece ajustando os anéis de suspensão na altura desejada.
- 02Segure os dois anéis, incline-se ligeiramente para a frente e estenda os braços para os lados.
- 03Mantendo uma ligeira flexão nos cotovelos, junte lentamente os braços na frente do peito.
- 04Faça uma breve pausa no início do movimento e depois retorne à posição inicial.
- 05Repita as repetições prescritas.
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Variações
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Alternativas
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