Laufband Lauf

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Starte das Laufband langsam, steige sicher auf und erhöhe die vorgeschriebene Laufgeschwindigkeit.
2. 02Renne aufrecht, mit dem Blick nach vorne und den Füßen dicht unter der Hüfte.
3. 03Lass die Arme natürlich schwingen, während die Schultern und Hände entspannt bleiben.
4. 04Bleib mittig auf dem Gürtel, ohne zu weit zu gehen oder dich an den Schienen festzuhalten.
5. 05Reduziere am Ende des Intervalls langsam die Geschwindigkeit und gehe, bevor du absteigst.