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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Starte das Laufband mit einer sicheren Geschwindigkeit oder benutze die Seitenschienen, bevor das Band Sprinttempo erreicht.
- 02Baue dich mit aufgerichtetem Oberkörper und nach vorne gerichtetem Blick in den Sprint ein.
- 03Mit schnellen Schritten unter die Hüften schlagen, statt weit nach vorne zu greifen.
- 04Lass die Arme auf natürliche Weise fahren, ohne während des Sprints an den Schienen zu greifen.
- 05Reduziere die Geschwindigkeit oder gehe nach der Pause nur kontrolliert zur Seite.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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