Sprintintervall auf dem Laufband

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Starte das Laufband mit einer sicheren Geschwindigkeit oder benutze die Seitenschienen, bevor das Band Sprinttempo erreicht.
2. 02Baue dich mit aufgerichtetem Oberkörper und nach vorne gerichtetem Blick in den Sprint ein.
3. 03Mit schnellen Schritten unter die Hüften schlagen, statt weit nach vorne zu greifen.
4. 04Lass die Arme auf natürliche Weise fahren, ohne während des Sprints an den Schienen zu greifen.
5. 05Reduziere die Geschwindigkeit oder gehe nach der Pause nur kontrolliert zur Seite.