Διαλειμματικό sprint στον διάδρομο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα τον διάδρομο σε ασφαλή ταχύτητα ή χρησιμοποίησε τα πλαϊνά πριν η ζώνη φτάσει σε γρήγορο ρυθμό.
2. 02Μπες στο γρήγορο κομμάτι με κορμό ψηλό και βλέμμα μπροστά.
3. 03Πάτα κάτω από τα ισχία με γρήγορα βήματα αντί να απλώνεις πολύ μπροστά.
4. 04Κράτα τα χέρια να δουλεύουν φυσικά χωρίς να πιάνεις τις χειρολαβές στο γρήγορο κομμάτι.
5. 05Μείωσε ταχύτητα ή πάτα στα πλαϊνά μόνο με έλεγχο μετά το διάστημα.